Medidas de prevención

En este contexto, es fundamental que las y los vecinos mantengan una adecuada hidratación. Se recomienda beber abundante agua, incluso si no se siente sed, y evitar el consumo de bebidas saborizadas, azucaradas, alcohólicas o con cafeína. Estas precauciones son esenciales para prevenir problemas de salud relacionados con el calor.

Además, el Municipio recalca la importancia de conservar la cadena de frío de los alimentos. Consumir productos frescos, como frutas y verduras, es una excelente manera de mantenerse fresco y saludable durante estas temperaturas extremas.

Indumentaria y exposición al sol

Para protegerse del calor, el uso de sombreros o gorras con visera es altamente recomendado. La vestimenta debería ser clara y liviana, facilitando la transpiración y el confort. Asimismo, se sugiere evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 horas, cuando los rayos solares son más intensos.

El uso de loción o protector solar con factor mayor a 30 es crucial para proteger la piel de los efectos nocivos del sol. Por último, es aconsejable limitar la actividad física en horarios de altas temperaturas para reducir el riesgo de deshidratación y golpes de calor.