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31-01-2025

Recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas y cuidar la salud

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Las recomendaciones están especialmente dirigidas a los grupos más vulnerables, como niños, niñas y adultos mayores de 65 años.
Ante la persistencia de jornadas con temperaturas que superarán los 35 °C, el Ministerio de Salud de la Provincia brinda una serie de consejos para prevenir problemas de salud derivados del calor extremo.

Las recomendaciones están especialmente dirigidas a los grupos más vulnerables, como niños, niñas y adultos mayores de 65 años.

El Servicio Meteorológico Nacional alertó sobre la continuidad de las altas temperaturas, lo que aumenta el riesgo de deshidratación, golpes de calor y otras complicaciones. Para evitarlas, se recomienda aumentar el consumo de agua, incluso sin sentir sed, y evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 horas. Además, es fundamental utilizar protección solar, gorros y vestir ropa liviana, de algodón y colores claros.

En el caso de los niños y adultos mayores, los especialistas insisten en ofrecerles líquidos de manera continua, como agua potable o jugos naturales, sin esperar a que manifiesten sed. Para los lactantes, se sugiere amamantar con mayor frecuencia durante estos días de calor intenso.

La alimentación también juega un papel clave. Se recomienda optar por comidas frescas y saludables, como frutas y verduras, y mantener refrigerados los alimentos perecederos. Es importante desechar aquellos que hayan estado más de dos horas fuera de la heladera, como carnes, pollo, pescado, huevos y sobras. Asimismo, se desaconseja el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o con exceso de azúcar, ya que pueden agravar la deshidratación.

Signos de alarma
El calor extremo puede provocar trastornos como el golpe de calor, que ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura. Ante síntomas como sed intensa, sequedad en la boca, temperatura corporal superior a 39 °C, sudoración excesiva, piel seca, mareos, desmayos, dolores de cabeza, náuseas o vómitos, es fundamental solicitar atención médica inmediata.

Las autoridades sanitarias recuerdan que, en estos días de altas temperaturas, la prevención es clave para evitar complicaciones. Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar del verano de manera segura y cuidar la salud de toda la familia.

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